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营养与血友病

作者:admin 时间:2014-04-09 00:09 浏览:



通常情况下,鉴于出血性疾病的压力和各种需求,营养是一长串优先事项的末尾。但是,它不应该排在最后。当你未给予饮食充分考虑时,你就更有可能忙着吃,且会食用一些不一定健康的食物。这也可以使你容易过量进食。

虽然健康饮食应是每个人优先考虑的事项,但是,对于血友病患者应特别注意营养也有下述一些原因。运动和饮食是健康生活方式的两大基石。但是,并不是每个人在他们想要进行的时候就可以随时实施的。如果你正在与出血做抗争,那么你就可能无法进行你想进行的锻炼,这就使您的饮食更加重要。多余的体重也可能会限制您的关节和肌肉,而这是你一定要避免的。

这里有一些大家可以遵循的提示:

1 阅读标签,并注意份量,这总是有帮助的。

2。花费更多的努力来一起做饭也是很好地。通常情况下,学生们为了赶时间,在课间休息时或在社交聚会的途中随便吃点东西。但是,快餐可以在匆忙之间增加您的饮食中的热量,更别提脂肪和盐的摄入量。烹饪是改善饮食的一个很好的方式,同时也是社交的好办法。提前开始规划,以便于你有心中有数。而且,如果你觉得你错过了每个人都去外面吃饭时的感觉,那么可以邀请一些朋友来吃一顿美妙的大餐。

在一篇美国国家血友病基金会有关营养和血友病文章中,珍妮弗和黛安指出,关于营养和血友病还有其他一些因素需要考虑。出血性疾病患者需要维持血容量和血细胞生成,这意味着需要注意营养成分,例如铁、蛋白质、铜、维生素C、维生素B12、维生素B6、维生素E和叶酸。 "涵盖所有种类食物的饮食应提供充分的营养物质,"他们写到。1请记住,水果和蔬菜是维生素和矿物质的重要来源,也可以作为纤维素的丰富来源。作者还指出,只吃全谷物产品中一半的谷物是很好的。燕麦、大麦、全麦、亚麻种子、麦麸、糙米和面食不仅有利于满足食欲,而且也有助于降低胆固醇和稳定血糖水平。

更重要的是,在2011年6月,美国发布了一份更新的食物指南(其新标志为我的餐盘),强调了水果、蔬菜、谷物、蛋白质和奶制品。

在一天结束的时候,作为一名血友病患者,很可能你已经比许多其他同龄人更加了解如何照顾自己。这是一个好消息。只要记住确保它可以转化为营养就行。保持健康的饮食是确保您获得健康、积极生活方式的重要途径。

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1 Making Better Food Choices, HEMAWARE, Jennifer LaFranco and Diane Delorm, 2010. Accessed June 20, 2012

1更佳食物选择,HEMAWARE, Jennifer LaFranco and Diane Delorm,2010。2012年6月20日收录。

 

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